Cardiologista+pesagem+ endocrino

Oieeeeeee!!!!

Hoje foi dia de começar a colocar em prática tudo o que me propus a fazer... E já que é pra ser divertido... vamos lá!!!!
Fui ao cardiologista que sempre foi meu médico e ele me pesou, conferiu a minha altura, me fez N perguntas e me indicou que procurasse um endocrinologista para buscar encontrar os motivos da minha gordura se localizar somente no tronco... Farei um eletrocardiograma essa semana e vou marcar uma consulta com a endocrino... E aguardamos cenas dos próximos capítulos!!!!! :/

E na fritada dos ovos, os resultados parciais são:

Peso: 149,0 Kg (na balança do cardiologista)

Altura: 1,63

Primeira meta: 100 Kg

Remédio de ansiedade: Citalopram 20 mg/ 2 vezes ao dia (mas isso depende do seu médico e do nível de patologia, procure orientação médica caso seja necessário fazer uso desses remédios ou de qualquer outro... essa é a química indicada ao meu tratamento de ANSIEDADE que automaticamente auxiliará na perda de peso...

Então é isso!!!!

Bjks e até amanhã!

TAG você sabe o que é isso?

Oi, oi,oi!!!!!

Não, nós não vamos falar sobre a TAG aquela que nós usamos como "palavra chave" para marcar nossos posts, mas sim de um problema muito comum que a maioria das pessoas não conhece, ou entende como frescura, ou subestima, as vezes por falta de informação ou falta de preparo para lidar com a situação.
Eu sempre sofri com o futuro, e me achava estranha por conta disso... pelo fato de sofrer por antecipação, de viver angustiada... até que em 2007 eu fui diagnosticada com TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada, isto é,  quando a ansiedade normal dos indivíduos passa a ser patológica.
Nós portadores desse tipo de transtorno não sentimos ansiedade só quando vamos ver alguém especial, ou compraremos um carro novo ou quando temos contas a pagar... nós sentimos a insegurança, a angustia, a afobação e todos os outros sintomas relacionados à ansiedade o tempo todo pelos mais diferentes, inimagináveis e rotineiros motivos...

Isso mesmo, a ansiedade patológica ou transtorno de ansiedade generalizada é o excesso de futuro, em que há a presença de uma preocupação constante e frequente em relação às diferentes atividades do dia a dia.

As causas da ansiedade patológica estão ligadas ao gene ou a episódios de estresse, sendo mais comum em mulheres do quem em homens.

O principal sintoma é a presença quase permanente de preocupação ou tensão, mesmo quando há poucos motivos ou não existe um motivo. As preocupações parecem passar de um problema para outro, como questões familiares, amorosas, relacionadas ao trabalho, à saúde ou de várias outras origens.

Mesmo quando as pessoas com TAG têm consciência de que suas preocupações ou medos são mais fortes do que o necessário, elas ainda têm dificuldade para controlar essas reações.

Outros sintomas incluem:

·         Dificuldade de concentração

·         Fadiga

·         Irritabilidade

·         Problemas para adormecer ou para permanecer dormindo e um sono que raramente é revigorante e satisfatório

·         Inquietação, geralmente ficando assustado com muita facilidade;

·         Além das preocupações e ansiedades, diversos sintomas físicos também podem se manifestar, incluindo tensão muscular (tremedeira, dores de cabeça) e problemas de estômago, como náusea ou diarreia.

O tratamento para TAG é baseado no uso de remédios e terapia cognitivo comportamental, em que o psicólogo auxilia no monitoramento e reflexão dos pensamentos geradores da ansiedade, auxiliando o paciente a ansiedade, diminuindo assim o sentimento de impotência, gerenciando o estresse controlando as visões distorcidas que ocorrem durante as crises de TAG.

A adoção de um estilo de vida saudável e regrado, em que é possível manter uma rotina de afazeres, incluindo exercícios, descanso suficiente e boa alimentação pode ajudar a diminuir o impacto da ansiedade.

O tratamento de ansiedade é longo e a monitoração de pensamentos é constante... Minha psicóloga dizia que era apenas “um jeitão” de ver o mundo, mas que precisava ser tratado e controlado para evitar a depressão devido ao sentimento de impotência assim como o desenvolvimento de outros transtornos como o TOC por exemplo...

Desde que eu fui diagnosticada com a doença eu já passei pelas mais diferentes crises com diferentes sintomas que tendem a ser mais brandos ou severos, alternando de acordo com a minha capacidade de lidar com eles;

Entre as minhas resoluções de ano novo e de mudança de vida e de hábito (por isso aquela lista enorrrrme de metas) estabeleci pra mim mesma que já era hora de parar de brincar de Peter Pan e de me preparar pra lidar com o “meu jeitão” de uma forma mais adulta, sem interromper o tratamento e a terapia, assim como os exercícios diários de manutenção de pensamento e de prevenção dos episódios de crise.

O meu peso está diretamente ligado ao transtorno, isto é, durante as crises eu como desesperadamente (oiiii... eu tenho crises o tempo todo!), então para o sucesso de uma vida mais saudável eu preciso monitorar a minha ansiedade mais de perto e eliminar o fatores que desencadeiam o processo além de tomar os remédios adequadamente... Por isso a adoção das listas, de novos métodos de organização de vida e de rotina... Caso esteja sem dormir por um período prolongado de tempo, se sentindo angustiado demais sem nenhum motivo aparente, procure o seu neurologista ou psiquiatra de confiança e peça uma avaliação melhor do caso... quanto antes diagnosticado mais fácil de ser resolvido...

Um passo importante é aceitar-se como é, descobrindo quais as suas potencialidades e as áreas que merecem ser ajustadas e reorganizadas buscando sempre ser melhor... é um longo processo, mas que vale muito a pena pois possibilita o conhecimento de si mesmo...

O post ficou giga (parabéns se você) leu até aqui, mas é um assunto importante que pode ajudar não só a você como muita gente...

Bjks e até a próxima

<3

Férias, mais do mesmo, blog, mom's house

Oieeeee!!!

Feliz porque é o segundo dia consecutivo que consigo passar por aqui, pra escrever, refletir e finalmente me organizar...

Estou de férias da escola e tenho aproveitado esses dias pra descansar, já que estou visitando meus pais que moram em outra cidade... Uma visita completa com direito a trazer meus pet filhos e tudo...

Eu amooooo meu trabalho, mas confesso que a rotina de dar aulas em escola pública é um pouco estafante e que essas pausas são necessárias pra "colocarmos a casa em ordem"... Estes dias estou de boa na lagoa, sem fazer nada de muito significativo, apenas me estruturando para acabar com a brincadeira na segunda feira!

Oficialmente eu volto ao trabalho no final desse mês, mas até lá preciso dar andamento em muitas coisas que ficaram pendentes...

Sobre o blog... a ideia inicial  era somente postar coisas de beleza, makes, esmaltes e afins... do universo feminino... mas o tempo, a maturidade e meu momento atual de vida, faz com que eu tenha necessidade de partilhar aqui nesse espaço coisas que fazem parte do meu gosto pessoal... makes, conteúdos do universo feminino, diário da dieta, posts aleatórios e variados, cinema,séries, música... ando cheia de ideias... Eu quero que o blog tenha a minha cara, assim meio multifacetada... Eu não gosto muito de rotinas, acho chato e sem graça, ainda que eu compreenda que é necessária ao desenvolvimento do processo... Eu quero um blog assim, simples, descomplicado, prático e sem firulas... porque afinal, "cinderelas modernas" acontecem enquanto o mundo acontece ali fora... Enquanto trabalhamos, cuidamos da casa, do marido, dos filhos, organizamos a rotina de desenvolvimento, estudamos... Eu quero escrever um blog pra quem tem a vida real... O blog não é a minha principal ocupação, ainda que eu queira muito me dedicar a ele este ano e fazê-lo crescer eu quero que seja do meu jeito!

Se você curte todos esses assuntos... vem comigo que muita coisa legal acontecerá por aqui...

Beijocas

Beta

Projetos pessoais e metas 2014... Animada!!!!!

E eis que ontem surgiu a meia- noite um ano novinho... cheio de expectativas e promessas de realizações e uma vontade enorme de fazer acontecer...

Todos os anos, eu prometo a mim mesma (sempre na segunda quinzena de janeiro, próximo ao meu aniversário) uma lista imensaaaaaa de coisas que eu quero fazer... Passo dias, semanas pensando nelas, coloco em uma agenda e Bazinga! as esqueço antes de terminar a primeira semana... então esse ano decidi que vale a pena fazer diferente, buscar ser diferente e resolvi criar metas e alguns projetos a serem colocados em prática!

O ano de 2013 (que eu sumi absolutamente aqui do blog :/) foi um ano tenso, de reorganização de vida, de cidade, de trabalho, da forma de ver o mundo, do conhecimento de novas pessoas... enfim, foi um ano para "abstrair" e organizar coisas... e enquanto isso acontecia eu esqueci de mim, dos meus projetos, das minhas escolhas, das minhas vontades... enfim... inverti as prioridades...

Mas... nada como um ano novinho que se inicia para reorganizar sonhos, projetos, metas... enfim romper com o paradoxo vicioso e RECOMEÇAR a sonhar, respirar... VIVER... Eu mereço esse carinho comigo mesma, eu mereço ter mais tempo pra mim, pra minha vida e tudo o mais...

Em casa eu e marido temos as nossas metas como um casal/família como se fossem as metas macro, mas eu também tenho as minhas metas... as metas micro, que servem para a minha realização pessoal... e que na verdade impulsionarão todo o conteúdo postado aqui no blog... que irá mudar de cara, de domínio e de foco... falaremos de outras coisas que não só make up, mas também de moda, dieta, filmes, cinema, música, polêmicas, novela, arte e tudo que faz parte do meu mundo... das minhas experiências e das coisas que eu acho que valem a pena ser compartilhas...

Entãooooo.... vamossss lá!!!!

- Iniciar um plano alimentar,

- Emagrecer 2 Kg por mês;

- Parar de tomar refrigerante definitivamente;

- Guardar 50 reais todos os meses na poupança (é pouco mais já é um bom começo)

- Ter um diário de gratidão

- Estudar 

-  Organizar minhas rotinas (casa, trabalho, blog, alimentação e exercício físico)

- Ler os documentos da faculdade do semestre passado;

- Ler o material do concurso;

- Praticar atividade física

- Correr uma prova de 5 Km

- Participar da São Silvestre como corredora e não como expectadora;

- Dormir melhor (digo, não dormir demais, mais me organizar pra que meu sono seja de qualidade e não só quantidade)

- Criar um diário de gratidão

- Fazer makes pra postar no instagram (no mínimo 4 vezes na semana - Segunda, terça, quinta e sexta_

- Aprender a editar fotos e vídeos;

- Retomar o blog com assuntos variados;

- Ler pelo menos 2 livros por mês;

- Assistir a mais filmes e séries que eu amooooo tanto <3

- Organizar meus gastos e comprar SOMENTE coisas necessárias;

- Decorar minha casinha deixando-a personalizada com a minha cara e a do marido

- Conviver mais com as pessoas que eu amo...

- Me aproximar mais de Deus

- Cuidar mais da minha rotina de beleza

- Ler a coleção de livros da série Pretty little liars...

- Ouvir mais música

-Cuidar mais de mim...

-Iniciar projetos de Faça você mesmo...

- Reclamar menos e ser menos implicante

- Voltar a tomar os remédios da ansiedade como tratamento pra TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada

- Cuidar mais dos meus pet filhos

- Todos os meses comprar alguma coisa para a decoração da casa

- Ler sobre as escolas literárias

- Fazer zumba (nem que seja em casa)

- Abraçar uma árvore

- Andar descalço na terra

- SER AINDA MAIS FELIZ!!!!!!

Essa é uma lista extensa e pretensa, mas revela claramente todos os meus desejos e anseios, minhas maiores expectativas em relação ao meus crescimento pessoal... Desejo a cada um de vocês um ano de 2014 cheio de muitas realizações e que papai do céu abençoe grandemente a cada um de vocês... Beijo no coração 

<3

2014